第一生活网

睡眠不足吃什么好(睡眠不足应该吃什么)

孔眉士
导读 大家好,小谢来为大家解答以上问题。睡眠不足吃什么好,睡眠不足应该吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、牛奶、核桃、钙镁

大家好,小谢来为大家解答以上问题。睡眠不足吃什么好,睡眠不足应该吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 牛奶、核桃、钙镁食物——放松神经。研究发现,钙和镁的结合可以成为一种天然的松弛剂和镇定剂。

2、 富含钙的牛奶是公认的助眠佳品,坚果含镁较多。临床上经常用核桃治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

3、 如果这些食物同时吃,效果会更好,但是全麦面包可能会干扰牛奶中钙的吸收。建议隔一段时间吃。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。