大家好，小相来为大家解答以上问题。怎样才能快速长高，快速长高的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 吃富含蛋白质的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。

2、 保持良好的坐姿，平时的坐姿一定要端正，这样才能有效避免青春期驼背。

3、 运动，运动可以促进生长激素的分泌，让骨骼、肌肉、大脑更好的发育。所以要多参加适合长高健脑的活动，比如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、艺术体操、各种球类运动。

4、 每天保持9小时睡眠。睡眠也是长高的重要组成部分。

5、 细嚼慢咽，慢慢享受味道，可以减少空腹感。观察苗条的人，吃饭的时间总是比狼吞虎咽的人多一倍。

6、 控制饮食习惯，不要暴饮暴食，注意控制体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。