大家好，小相来为大家解答以上问题。哺乳期吃什么水果好，哺乳期适合吃的六种水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 香蕉

2、 哺乳期的女性可以多吃香蕉。香蕉不仅含有丰富的钾和铁，还含有丰富的膳食纤维。女性产后容易出现便秘、贫血等症状，多吃香蕉可以起到润肠通便、防治便秘、帮助补充充足营养的作用。

3、 橘子

4、 橙子含有大量的维生素C和钙等营养物质。经常食用不仅能美容养颜，还能有效增强血管壁的弹性和韧性，从而预防出血症状。由于产妇在分娩时往往会对子宫内膜造成创伤，出现恶露不尽的症状，所以非常适合多吃橘子，橘子还能促进宝宝牙齿骨骼和全身的生长。

5、 红枣

6、 红枣可以说是营养价值最好的水果之一，其中的铁含量非常丰富，具有补血养血、益气生津等多种功效。所以非常适合产后气血不足的乳母食用，对预防宝宝贫血也有好处。

7、 龙眼

8、 龙眼作为补血健脾的好水果，可以作为乳母的饮食选择之一。平时多吃桂圆，不仅能补脾胃，还有助于补心血不足。

9、 苹果

10、 但苹果对乳母来说是最安全的水果，主要是因为其性温，不会造成很大的刺激。苹果含有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。多吃可以在补充营养的基础上达到美容养颜，缓解疲劳。

11、 猕猴桃

12、 猕猴桃中维生素C的含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的作用，所以哺乳期的妈妈可以经常食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。