大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。如何学溜冰技巧，怎么样才能把溜冰技术练好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、1.用一只脚推冰，向前滑动你的脚。
2、以直立姿势顶着身体，直视前方，掌心向下，手臂向前方伸展，双脚微微分开，与肩同宽，两只溜冰鞋平行站立。
3、蹬冰时，先将膝盖微微弯曲，然后将重心移向右脚，用右脚刃的前半部侧身蹬冰。
4、蹬冰动作完成后，迅速将蹬冰脚收回原位，重心置于两脚之间，形成两脚向前滑行动作，然后换另一只脚蹬冰，做同样的双脚滑行动作。
5、重复这个动作，直到你更加熟练。
6、二、单脚蹬冰，单脚前滑陀螺更熟练地掌握了以上动作后，就可以练习单脚蹬冰和单脚滑行了。
7、它的准备姿势和之前是一样的，只是在蹬车的时候，身体的重心要真正移到滑手的脚上。
8、蹬完之后，重心要保持不变，一只脚要向前滑。
9、这时候滑手脚要尽快放在滑手脚后面，保持重心稳定。
10、刚开始练习时，可以打冰滑行，双脚交替练习。
11、经过一段时间的练习，保持重心不急后，可以做一拍推冰，二拍滑或者三拍滑。
12、最后，你可以做一个冰踏板，试着坚持滑行的长度。
13、这不仅可以提高你身体保持平衡的能力，还可以练习增加你的冰踏板力量。
14、练习时，不仅要注意内缘侧的推冰，还要注意，单脚滑行时，浮脚要跟在滑手的全脚跟后面，共同保持一个重心。
15、两臂都要放松，过度紧张不利于保持平衡。
16、滑手应尽量伸直双腿，保持身体直立，不要前倾、后仰或左右扭动。
17、一旦失去平衡，就不用再苦苦挣扎了。
18、可以跟风摔倒，避免受伤。
19、滑行时也要注意保持脚踝直立，不要太向内倒(脚外翻姿势是新手的通病)。
20、踝关节不直，可能是技术问题，也可能是鞋面太软或者鞋带系得太松。
21、一旦发现后者，应立即纠正。
22、三、单脚蹬冰，两脚向前弧线滑顶下方，右脚蹬冰，两脚向前弧线滑向左侧为例。
23、双脚在冰上呈T字形站立，左脚在前，右脚在后，膝盖微曲。
24、用你的右冰鞋内侧冰刀的前端推动冰面。
25、此时，你的身体重心稍微向前移动到左脚外刃的一侧。
26、你推冰后，右脚会尽快回到左脚内侧，呈双足滑行姿势，左脚以左前外刃和右前内刃呈弧线滑行。
27、滑行时身体重心要稍微偏向左脚，右脚前内缘可以支撑和辅助滑行。
28、身体纵轴略向左倾斜，两臂自然伸向身体两侧，左臂略向后，右臂略向前，这样就容易向左滑成弧形。
29、同理，做相反的姿势和动作，左脚推冰，双脚前后滑动。
30、练习以上滑行动作时，要注意身体不能转得太快，身体纵轴的倾斜角度不能太大。
31、在练习中，要充分体会双脚内外缘的发力和重心的移动，为接下来的技术动作打下基础。
32、刚开始练习的时候，速度不要太快。
33、随着技术的熟练，你可以适当加快和增加弧线的倾角和曲率。
34、对于初学者来说，圆弧的曲率圆直径以5-7m为宜。
35、四。
36、单脚蹬冰，单脚前弧滑顶准备姿势和技术动作同(3)，不同的是：蹬冰后重心应立即移向滑脚，蹬冰脚应尽快置于滑脚后方，并保持重心在滑脚后方 以前者为例，双脚平行站在冰面上，你先用右脚内缘蹬冰，在前外缘滑行，身体向左倾斜，左臂保持在后，右臂向前伸展。
37、然后，你通过在左腿前交叉的方式将右脚放在左脚前，同时重心从左脚移到右脚，在右前内缘滑行，用左外缘在右后侧蹬车。
38、右腿弯曲，左腿伸直，双腿交叉。
39、所以，你可以用同样的方式蹬冰，用相反的姿势和动作做右前外侧-左前内侧交叉踏步。
40、前横步是表演中应用最广泛、最基本的滑行动作。
41、尽量做到：纯粹的刀片，适当的身体倾斜，有力的蹬冰，刀片代替牙齿，控制好双膝交替屈伸的节奏，优美放松的身体姿势，只有这样你才能达到很快的滑行速度。
42、不及物动词向后双足滑行TOP练习双足向后滑行时，首先要平行站立在冰面上，以左脚或右脚内侧边缘做原地向后滑行练习。
43、滑冰的动作要和你的臀部和腰部的摆动协调，然后要练习向后的两足滑行动作。
44、双脚平行站立，左后内刃推冰，重心稍向右脚移动，随着腰、臀、C臂的摆动滑行，再用右后内刃推冰，做相反动作，双脚向后滑行。
45、所以交替蹬冰和向后滑形成两条平行的曲线。
46、七。
47、单脚蹬冰，单脚向后滑顶准备姿势同单脚蹬冰，双脚曲线向后滑，蹬冰的方法和动作完全一样，只是紧接着蹬冰之后，蹬冰的脚立即抬离冰面，放在蹬冰的脚前面的线标上，形成一个单脚向后滑的动作，两臂在身体两侧帮助保持平衡，两脚交替上述动作，这样就形成了单脚交替蹬冰练习时，手臂和臀部可以适当摆动，以辅助滑冰和滑行，但不能过度扭动，这会破坏正确的姿势和身体平衡。
48、不能用刀齿溜冰。
49、八、单脚蹬冰，两脚向后滑弧顶左后外缘蹬冰，两脚靠近右外缘，左后内缘蹬两脚，身体向右倾斜，右臂向右，左臂向左，左臂在前，头转向右后方。
50、同理，做相反的动作和姿势，用右后内刃推冰，双脚(右后内刃，左后外刃)呈弧形向右后方滑动。
51、在练习中，首先你要注意蹬冰的正确动作，不能用刀齿蹬冰。
52、脚向后滑成弧形时，虽然脚向后滑，但重心应主要放在右后外缘(或左后外缘)滑足上，这样可以为单脚向后滑成弧形、半圆弧、后跨步等动作打下良好的基础。
53、9.一只脚推冰，一只脚呈弧形向后滑。
54、用左后内刃顶推冰面，立即将重心放在右后外刃上，形成一尺弧形滑行。
55、此时，冰脚应尽快抬离冰面，放在滑脚前的滑线上，右臂向后，左臂向前，头向右，滑腿微曲。
56、同理，用相反的动作和姿势，用右后内刃推冰，用左后外刃以弧线滑行。
57、也可用后内缘推冰，身体向左倾斜，右臂向后，左臂向前，形成右后内缘弧形滑动。
58、推冰后，脚要尽快抬离冰面，放在脚前的滑线上。
59、同理，做相反的动作和姿势，用右后内刃推冰，用左后内刃以弧线滑行。
60、在练习单脚蹬冰，弧线向后滑行的过程中，要特别注意蹬冰后身体的准确动作。
61、溜冰鞋的前半部分应该用来滑行 10.向后跨一步。
62、顶部，用左后内缘推冰，用右后外缘滑。
63、然后，通过右滑脚把左脚放在右脚前面，用左后内缘滑动。
64、此时，右脚用外缘向侧面推冰。
65、滑行过程中，右臂向后，左臂在前，头部向右转。
66、一直保持，左右脚交替滑行推冰，形成左后内-右后外交叉滑行。
67、用同样的方法，在相反的位置做后内左后外交叉滑行。
68、练习后交叉滑行时，上半身尽量保持直立，微微前倾，滑行腿保持屈曲，蹬冰腿充分伸直。
69、如此反复，让你的蹬冰腿和你的蹬冰腿能明显的拉伸和弯曲，节奏合适。
70、随着你动作的逐渐熟练，你的滑行速度和身体倾斜角度都会增加。
71、你要特别注意用刀片蹬冰，这样才能获得足够的速度。
72、身体过度前倾会导致你的刀齿误蹬冰。
73、练习时要注意背横滑两个方向。
74、蹬滑节奏可以多种多样，如一拍滑、二拍蹬滑、二拍滑等。
75、更加熟练后，可以结合两个方向进行练习，比如蛇形变换或者滑行方向的8字形-开放式变换。
76、XI。
77、单腿半圆弧滑翔陀螺单腿半圆弧滑翔不仅是锻炼身体协调平衡能力的有效途径，也是树立正确使用刀片意识的训练手段。
78、由于脚、刃、向、转法的不同，单腿半圆弧滑行大致有四种。
79、1.前外沿半圆滑动，双脚呈T字形站立，右脚尖指向前方，左脚面向右脚跟，右肩在前，左肩在后。
80、用你的左前内缘推冰，用你的右前外缘滑行，身体微微向圆圈倾斜。
81、滑行时两臂带动两肩匀速转动。
82、滑至半圆的一半(1/4圈)时，两臂两肩放在身体两侧，浮脚也从身体后部向滑脚内侧移动。
83、然后左臂带动左肩向前，右臂带动右肩向后，滑脚继续带着右前外缘滑动。
84、浮脚从内侧延伸到滑脚前方的滑线，脚尖向下，为下一次半圆弧滑行做准备。
85、同理，反转姿势和动作，做左前方外缘半圆弧滑翔。
86、2.站立成两足T型，前内刃滑动半圆，左脚脚趾向前，右脚中心面向左脚跟，右肩在前，左肩向后。
87、用右内刃推冰，左前内刃以弧线滑行，身体略向圆圈倾斜。
88、滑行时两臂带动肩膀匀速缓慢旋转。
89、滑至半圆的一半(1/4圈)时，两臂两肩平放在身体两侧，浮足从后方滑线上方逐渐靠近滑足。
90、然后左臂带动左肩向前，右臂带动右肩向后，右浮脚靠近左滑脚内侧移动到前方滑线上方，脚尖向下，为下一次半圆弧形滑行做准备。
91、同理，相反的姿势和动作，做内刃半圆滑行。
92、3.用后外缘滑动半圆。
93、双脚平行站在冰面上，两肩两臂平放，面向滑行半圈。
94、用右脚后内侧推动冰面。
95、你两臂的动作很协调，主要是你的左臂在后滑方向用力摆动。
96、冰蹬完成后右臂和右浮脚应尽快放在前滑线上。
97、右脚与后外缘呈弧形滑动。
98、滑至1/4圈时，肩膀微转，浮脚靠近滑脚，头在圈内。
99、然后，浮脚通过滑脚内侧在后滑线上均匀延伸，上身姿势保持不变，从而m 可以用肩、臂、臀的适当摆动来配合推冰动作，但不能过度。
100、滑行过程中尽量保持身体直立，稍微向圆圈倾斜。
101、转头，转身体，匀速动臂飘脚，控制好。
102、无论是飘在冰刀的前面、附近还是后面，脚都要尽量保持在滑线以上，身体重心要保持在冰刀上，滑行时刀刃要保持纯净，身体重心尽量放在冰刀的后半部；向后滑时，重心应放在溜冰鞋的前半部。
103、只有这样，你才能保持平稳均匀地滑行。
104、单腿半圆滑行是花样滑冰最重要的基本滑行技术之一。
105、刚开始练习的时候，半圆的半径可以小一些。
106、随着技术进步，圆的半径要适当放大，一般认为半径为2。
107、5~3。
108、0米合适。
109、学半圆滑行不难，但要做到技术规范，滑行流畅，弧线均匀，姿势优美，动作自如，并不容易。
110、所以需要反复练习，经常练习，以求完美。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。