导读 大家好,小心来为大家解答以上问题。吃豆腐的好处,这么多的好处你知道吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、提供蛋白质。2、豆
大家好,小心来为大家解答以上问题。吃豆腐的好处,这么多的好处你知道吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 提供蛋白质。
2、 豆腐是一种大豆食品,可以提供优质的植物蛋白,是人体日常营养必不可少的。中国膳食指南建议,每人每天应吃30-50克豆制品,如果是豆腐,大约4两。
3、 钙是可以补充的。
4、 卤水做的豆腐硬度大,含钙量高,可以补钙,但痛风患者尽量不要吃这种豆腐。
5、 降低患乳腺癌的风险
6、 经常吃豆腐的人患乳腺癌的风险比其他人低40%。平时吃豆腐不会导致雌激素增加,因为人体对激素有调节作用,吃豆腐对它们影响不大。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!