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总是失眠怎么办(试试这9个方法)

莘婷致
导读 大家好,小心来为大家解答以上问题。总是失眠怎么办,试试这9个方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、保持平常心2、改善睡眠环

大家好,小心来为大家解答以上问题。总是失眠怎么办,试试这9个方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 保持平常心

2、 改善睡眠环境

3、 改善就寝习惯

4、 节律诱导睡眠辅助

5、 运动助眠

6、 帮助睡眠的食物

7、 芳香助眠剂

8、 营养修复

9、 睡觉前泡脚

本文到此结束,希望对大家有所帮助。