欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。产妇饮食食谱，需要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 产后1 ~ 3天，肉丝汤面(猪肉25g，面粉50g)。猪肝炒芹菜(猪肝25g，芹菜100g)。早餐：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆粥(大米150g，绿豆10g，红糖10g)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50g，菠菜100g)。

2、 产后3 ~ 30天，面包(标准面粉100g，芝麻酱15g)。鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，糖10克)。

3、 产妇日常食物及推荐主食：大米、面粉、小米、玉米粉、杂粮450g。动物性食物：家禽(鸡、鸭)、肉类及动物内脏200克。鸡蛋：150g。食用油：大豆油、花生油、香油各20g即可。或者牛奶：250g。糖：20g。芝麻：20g。蔬菜：450克。水果：100克。

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