欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。掉头发要补充什么营养，这里有具体说明很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 脱发补充什么营养？——碘？

2、 碘能改善甲状腺囊肿的代谢，有利于头发的健康，与头发的光泽和甲状腺囊肿的疗效有关。因此，多吃含碘的食物，如海带、紫菜、牡蛎等。

3、 脱发补充什么营养？铁3354

4、 男性脱发通常是由于缺锌引起的，那么为什么不在日常饮食中多吃含铁的食物呢，如煮熟的花生、黑豆、西兰花、鲫鱼、香蕉和苹果等。

5、 脱发补充什么营养？——大豆蛋白

6、 如果男性头发干枯毛躁，甚至分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻粉、玉米等食材。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。