欢迎观看本篇文章，小依依来为大家解答以上问题。能治便秘的食物，便秘要注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 红薯粥，红薯可以补充五脏之气，清肠通便。猕猴桃，根据一项研究，连续四周每天吃两个猕猴桃的人比不吃的人便秘少，肠易激综合征症状少。猕猴桃富含纤维和其他刺激消化系统所需的营养物质。无花果是桑科的小而皱的水果。它们是可溶性和不溶性纤维的极好来源。不溶性纤维对便秘特别有用。可在消化道内形成柔软而粗大的粪便，易于排出体外。蔬菜，如韭菜、菠菜、芹菜、黑木耳、白萝卜等，可以缓解便秘。如果肠胃虚弱，还可以选择猪血、红豆、黑芝麻等较温和的通便食物，既有营养又能排毒！

2、 注意不要吃辛辣刺激性食物，尤其是辣椒，会刺激胃肠黏膜，加重便秘症状。通常，你应该注意不要吃太精细的饮食。你应该吃全麦面粉。复杂多样的食物可以避免便秘。你也要注意多运动，也可以促进肠胃蠕动和排便。

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